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武当山崇玄丹道辟谷养生禅修之旅|第二天记要

 来源:武当道家游学养生网 未知 作者:武当道家游学网  点击:
 

     早晨辟谷提醒:
  
  1、起床后自行食气,食气法,伸气法,合掌纳气法各10次,有饱腹感为止。
  
  2、强行排便(喝一杯水)。
  
  3、易筋经每式9次,动作自然,不要过度用力。
 
  
 
  蒋师兄说:“辟谷第二天:师傅教打坐,才明白儒道佛得道高人必修之路是打坐,我对打坐一直有敬畏之心,没有高人指点不敢轻易习练,昨夜习练打坐虽然仅按教程步骤走即有大量上泉之水流出,今后多加修炼以求真气能够自由运行于小周天,炼出丹田之气、浩然正气、有德之心。昨天下午户外亚明师兄教习易经筋,立感精神倍增,接下来我希望能够和亚明师兄同步辟谷,同龄人做同样事,以期相互交流心得提醒鼓励,在师傅指导下,完成一次合格的辟谷!”

  
  郝师兄说:“辟谷第一天,血压111,149,我在南方生活了二十年,回来尚未适应十堰山里气候,感觉山里气温寒气逼人,早上在饥饿中醒来了,四股是没有力气的,睡觉对年到快五十岁的我,仍然是个大问题,第一天早上爬了几公里的高山,台阶极其陡峭,我们是一步一步爬上去,师父是健步如山的飞奔到半山腰,虽然是岁月不等人,但是师父师兄他们精气神十足,我在半山亭站桩二十分钟,大约爬了二十分钟,终于到了一个平地,意外之间,竞然还有一个大大的亭子,可以容纳十来个人,在师父带领下,开始练食气法,抻气法,山林静得可以听到自己的心跳,十几分钟,进入了心我双忘的状态,听见微风从耳朵边轻轻拂过,大地,山林,身,全在林间的阳光里,感觉心都微微地醉了。”
  
  第一次感觉到自己和大自己融为一体的状态,也许古人所说的天一合一就是这种状况吧

 
  



 
  梁师兄说:“辟谷第二天:早上还是被饥饿唤醒了,不过晚上睡眠质量比较好,精神状态确是很好的。早上到户外进行食气法后,师父教道家打坐法,打坐功法需要明师指点,是道家修炼内功的必修功法,心要静、内聚丹田之气。经过一天的功法及易筋经练习今天一整天居然已经没有饥饿感了。晚上进行打坐练习,随着呼吸节奏的调整,慢慢的静下心来,但是师父所教的小周天运行法还没有找到气感,再后面的学习中还需要多用意念,希望能慢慢找到气感。通过两天学习,已经逐渐进入辟谷状态,精神状态也越来越好。感恩师父!”


 
  
  【第二天】武当崇玄道家辟谷研修班 (学习笔记)丹道打坐歌诀
  
  初打坐,练静动,
  
  全身内外要放松。
  
  二目垂帘守祖窍,
  
  舌闭天池津自生。
  
  深细长匀调呼吸,
  
  心定念止是正功。
  
  身心两忘万籁寂,
  
  形神俱妙乐在中。
  
  掐子午,除杂念,
  
  祖炁修足玄关现。
  
  脸似蚁爬丹田暧,
  
  口满津液要吞咽。
  
  下座拂面舒筋气,
  
  浑身上下搓一遍。
  
  筑基炼己全赖此,
  
  静极而动一阳现。
  
  出处:武当崇玄养生会馆辟谷班
  

  武当崇玄道家丹道辟谷养生老师
  
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