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武当山崇玄丹道辟谷养生禅修之旅|第一天记要

 来源:武当道家游学养生网 未知 作者:武当道家游学网  点击:


  梁师兄说:第一次有幸参加师父的辟谷班,感恩师父给我们这样一个修生养性的好平台。今天是辟谷第一天,原以为辟谷是简单的不吃五谷,打坐练功,早上吃了辟谷食物,喝了温茶后居然开始爬山,虽不是剧烈运动,但是确很耗费体能。我平时的生活习惯一日三餐是比较准时的,到点不吃就会饿得慌,让我有点担心是否会饿得挨不住。上山后开始练食气法和易经筋,通过空气的吸入,腹式呼吸方法,把胃腔扩大,丹田聚气后居然有饱腹感,很是神奇。一天的辟谷及功法学习后,直至下午才有一点解饿感,食用辟谷食后好了很多,第一天的适应感还不错,相信自己能顺利通过三天的辟谷学习。

  
 
  蒋师兄说:我有幸参加本次辟谷,从小到大第一次从早到晚不吃饭,本以为自己体瘦没有被供燃烧的脂肪,没想到晚上7点到8点跟师傅学剑,反倒更加精神如初,感谢师傅教食气、易筋经、剑法,感谢让我口水直流的苹果汁,感谢好山好水好道场和有缘的师兄师姐,我对明天充满期待.......



  
  【第一天】武当崇玄道家研修班(学习笔记)修习道家秘传《易筋经》,拉伸经络,抵御早衰,延年益寿。
  
  遵道贵德,抱朴还素,道家古训“宁可失传,不可乱传”、“干斤黄斤难买道”,愿结有缘之人,习长寿之功。《易筋经》中的“易筋”、“洗髓”二词,原本出自道家历史文献。道家思想的精髓,就是要通过修炼身心来达到长生不老的目的,是“性命双修”的丹法修炼。
  
  第一式、引气归元
  
  第二式、两仪分清
  
  功效:疏通气血,对高血压有效果。
  
  第三式、力推三峰
  
  第四式、左右分缰
  
  功效:促进气血运行,对关节有良好作用。
  
  第五式、拜斗势
  
  功效:对低血压有效果。
  
  第六式、托天势
  
  功效:去心火,对心脏病、三焦不通有效果。
  
  第七式、青龙探水(出水)
  
  功效:通过手的动作带动全身经络运行。
  
  第八式、开弓射月
  
  功效:内脏下垂之症。
  
  第九式、摘星望月
  
  功效:动作缓慢,针对颈椎、腰椎等脊柱之症。
  
  第十式、九鬼拔刀
  
  功效:拉伸经络,对发育期的增高有作用。
  
  第十一式、璇玑式
  
  功效:脊柱运动,对全身脏腑起到按摩作用。
  
  第十二式、摇撼天柱
  
  功效:脊柱运动,对全身脏腑起到按摩作用。
  
  第十三式、白鹤飞式
  
  功效:使气脉畅通,结石病有效。
  
  出处:武当崇玄养生会馆辟谷班
  
  武当崇玄道家丹道辟谷养生老师
  
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