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太极拳健身与一般健身运动的区别

 来源:武当道家游学养生网 未知 作者:zhouwei  点击:
  本文讨论的是以健身为目的打太极拳与从事一般健身运动的区别,借以突出一下太极拳的特点。
 
  现代健身理念,受西方的影响很大,很重视体内能量的适当消耗,健身时的运动量、运动强度都得与能量消耗挂钩,并按每次运动应消耗的能量来确定。比如,当前很流行的说法是:一般人一天中应累计进行不少于30分钟的中等强度运动。为什么不少于30分钟?这是因为:一般成年人每日如能通过健身运动消耗大约200卡路里热量就有利于身体健康,可以减少患某些疾病的危险,而为消耗200卡路里的热量,大致需要中等强度运动30分钟。
 
  强调能量消耗,强调运动量和运动强度,所看重的明显是运动的生理效果。尽管,近年来越来越多的人开始注意心理因素对健康的影响,但是通过运动发挥良性心理因素的健身作用的问题,过问的人却不多.扎根于中国传统文化的太极拳就不一样了。它是一种运动形式,因而具有其它运动形式所共同具有的优点,也能使操练者通过运动获得生理上的好处,但是,它又与其他运动形式不同,它重视的是运动的心理效果。太极拳定位于动中求静,一切以利于求静为准,体能消耗多少,运动强度、运动量大小,都得有利于求静。太极拳是通过运动求得静,求得心平气和,通过运动发挥良性心理因素的积极作用。
 
  如此强调发挥积极心理因素的作用?举一个真实的例子来说明一下静、心平气和、良性心理因素、好心情对健康的影响。著名健康专家洪昭光教授在《让健康伴随您》一文里提到一位38岁的病人,因肝区痛做检查,大夫说他是肝癌晚期。此人精神负担沉重,一个多月后瘦得皮包骨,下不了床了。后来单位派四个人用担架抬着他坐火车到北京经一位老教授检查确诊他不是肝癌,只是肝脓肿,没什么。经老教授的一番开导之后,他如吃了定心丸似的,回家没用人抬,到家能吃能喝,又上班了。坏心情使好人很快就卧床不起,好心情让卧床不起的人很快又重新上班。心态好坏对于健康何等重要!而太极拳正是以打造良好心态、让人心平气和为重点。
 
  已故著名哲学家任继愈曾有“养心第一,养身第二”的提法。这八个字适用于天天仅以健身养生为目的打太极拳的人。相反,一般健身运动不同的是把重点放在养身上,是“养身第一,养心第二” 。请注意,既然重点不同,存在差异,那么用一般健身运动的标准来衡量太极拳,或者把太极拳拿来仅仅用于活动腿脚,就都属于不妥了。

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