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立秋时节的食疗养生之法

 来源:武当道家游学养生网 未知 作者:zhouwei  点击:
 转眼又到了立秋时节,炎炎夏日就要过去,在迎来清爽秋季的同时,养生提醒您注意秋季养生!
 
  清燥六庚太过金,肝木受邪耳无闻。
 
  胁下少腹目赤痛,尻股膝髀髌足病。
 
  甚则胸膺引背痛,喘咳气逆血溢增。
 
  岁木不及六丁年,太冲脉绝命难生。
 
  秋季宜加酸温之品,以顺秋降之气。秋季省辛增酸以养肝气。用苦温以泻金。秋季喝蜜少吃姜。
 
  以甘寒酸润为主:百合、银耳、木耳、山药、梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻、杏仁、莲子、萝卜、核桃、胡萝卜、荸荠、蜂蜜、广橘、山揸、乳制品、新鲜蔬菜等酸味食品。
 
  少吃辛辣煎炸热性食品:韭菜、大蒜、葱姜八角、茴香炸鸡腿、炸鹌鹑等。
 
  秋季进补浅尝辄止:鱼、奶、瘦肉、禽、蛋、山药、莲子适当取用,而萝卜、西红柿、梨、柿子、大枣、核桃仁、杏仁、苹果等可以多用。
 
  甘蔗粥:甘蔗取汁100毫升加大米。
 
  黄精粥:黄精10-30克煎取汁加大米。
 
  玉竹粥:玉竹50克煎取汁加大米。
 
  沙参粥:沙参10-30克煎取汁加大米。
 
  生地粥:生地25克煎取汁加大米。
 
  珠玉二宝粥:生薏米60克先煮烂,山药60克,柿霜30克切块。
 
  芡实粥:芡实30克,莲子10克,桂圆10克,粳米适量。

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