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适合夏季养肝的蔬果与粥

 来源:武当道家游学养生网 未知 作者:zhouwei  点击:
中医上讲:养肝以食为先,正确的食疗可以帮助肝脏排毒理气。华夏辟谷养生网下面为您分享“适合夏季养肝的蔬果与粥”一文。有的专家认为,西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,是首推的天然养肝“良药”.由于西瓜水分充盈,很多人认为吃西瓜便等于喝水。不过,一份西瓜所含的糖,相当于两份苹果或梨,如果吃了西瓜,其他水果的量则要加倍减少了。
 
  另外,西红柿、柠檬、李子等也都是很好的保肝蔬果。
 
  喝茶养肝也是很不错的方法,菊花、绿茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶养肝。
 
  此外,核桃仁、开心果之类的坚果,常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪,对肝脏修复非常有益。
 
  对于肝气不足的人,如有面色发黄、睡不好觉、常感胆怯等症,可每周吃一次动物肝脏,以肝养肝。
 
  明森科技公司旗下的养肝护肝粥与疏肝解郁粥都对肝脏有着保健养护的作用,养肝护肝粥的适用体质:湿热体质。湿热体质常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便粘滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。该粥的主要配料是:桑叶、荷花、薏米、糯米、粳米、桂圆、佛手。
 
  疏肝解郁粥适用体质:气郁体质。气郁体质常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。

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