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辟谷收功

 来源:武当道家游学养生网 未知 作者:zhouwei  点击:

  意念慢慢回到练功的地方,全身气血慢慢回到下丹田(小腹部),动作慢慢停下来。双手相叠放在气海上。全身会感到轻松有力,大脑十分清醒,十分清醒。

  收功保健功:(与上面主动功相同,请参阅。)

  辅助功法之二、 行禅功:

  行住坐卧皆可练功参禅,所谓“行亦能禅坐亦禅,圣可如斯凡不然。”练习行禅功的关键在与身心俱松步态安详这句话上。

  练习辟谷养生功时可选在树林中、小河边等环境优美,空气清新之处。然后平视远方但不要详观远方有何景(眼不视而魂在肝),亦不要刻意听外界声音(耳不闻而精在肾),然后口唇轻闭,舌抵上颚(舌不动而神在心),此时亦不要刻意分辩林中气息(鼻不嗅而魄在肺),将意念似守非守的注意一下小腹部(“精水、神火、魂木、魄金皆聚于意土之中,谓之和合四象也”),然后双手自然摆动缓步行走。行走时可自然呼吸,也可以吸一口气走数步,然后再呼一口气走数步均可。练习中还要仔细体会周身汗毛孔或重要穴窍在与自然宇宙交换能量时的微妙感觉,例如气流流动感等。

  行禅功锻炼时间可长可短,练习结束时可按前面讲述的收功方法收功。辟谷期间练功以感觉身体舒适轻松,无疲劳感为度。

  行禅功可诱发体感功能,并有快速消除疲劳恢复精力等功用。另外锻炼日久还可以练出察知环境和某处气场好坏,是否有利于练功的功能。另外还有若干妙用容后再述。

  辅助功法之三、卧功

  卧功属于静功类功法,可以睡在床上练习,因此也可以叫睡功,并且时间可以灵活安排,功效也较显著。

  卧功有两种姿式可用,一种为仰卧式,另一种为侧卧式。不管哪一种姿式都为借助睡这一手段,来达到松身、松心并配合调息而使自己更好地进入气功状态的。因此卧功并非睡眠,且有其适应广泛的特点,尤其是体弱多病者,年龄偏大者更为适宜。至于姿式可选择自己喜爱的或者感觉更舒服的一种进行练习。现分别介绍如下:

  1、五龙盘体功(侧卧式):

  取左侧卧或右侧卧均可,卧时枕高低要合适,然后一腿曲一腿微伸成龙蟠之状。然后一手放在气海处另一手可曲肱枕于头部。调整好姿式以后可逐一从头向下放松身体,使人松软有度。此时可调整呼吸和意念,使自己呼吸深、匀、细、长,同时意念自身处于风光优美的自然风景区或森林中,然后意念打开全身所有汗毛孔或者是重要穴窍,去和外面交换信息和能量,这样身体很快就会感到有膨胀感或者是飘浮感。

  二、仰卧式:

  仰卧于床上(若有机会也可以仰卧于柔软、干净不潮湿的草地上),尽量伸展四肢放松身心,然后收心收神回下丹田(小腹处),然后边按侧卧式功法练习即可。

  用仰卧式练功势可能身体出现的飘浮感更强。

  辅助功法之四、洗髓功

  本功法站、卧均可练习,现取站式为例讲解。

  两脚与肩等宽,头正身直,全身放松,自然呼吸,然后两眼轻闭,深呼吸几口气以吐尽肺内浊气。

  意想自身处于云雾缭绕,紫气升腾的紫竹林中,观音净瓶向下倾出银白色的净水,从头顶直淋下来,就像在淋浴器下一样从头一直冲洗到脚下,包括自己的五脏六腑以及全身所有的组织结构多在接受清洗。

  《易筋经》云:“谓人之生感于爱欲,一落有形悉皆滓秽,……五脏六腑四肢百骸,必先一一洗涤净尽,纯见清虚,方可进修。”

  功中很快会出现气流动感,有的人可能会感到有凉或温热的气流从腿流到脚下均为正常反应。患有高血压、失眠健忘、头昏目赤、心烦意乱者可多练此功。

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