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排毒养生:快给你的身体“消消毒”

 来源:武当道家游学养生网 未知 作者:zhouwei  点击:

  定时给你的身体排毒,不仅可以排毒瘦身,而且对你的皮肤也很有好处。

  清毒饮食

  在你开始清除毒素之前,一定要沉住气,循序渐进的来开展你的清洁计划,否则可会遭到身体可怕的报复(想想那些肠胃气胀和粉刺)。

  在初始阶段,要减少上面提到的那些有“毒”食物的食用,特别是咖啡,这样你在清毒的过程中就不会出现反复症状。接着,就要按照低脂肪的饮食结构,多吃蔬菜和水果。此时也是开始增加饮水量的恰当时机——这对成功清毒至关重要。

  清毒规则

  1. 记要沉住气、慢慢来,因为在清毒工程“开工”时,你也会开始出现疲劳感。

  2. 喝大量的水--每天至少饮水两升(3.5品脱)--以防身体脱水并且可以加快清毒进程。

  3. 如果你处于孕期、哺乳期、服药期间或是患有糖尿病、肾病或肝病,都不能进行这种清毒疗法。

  清毒反应

  在清毒节食期间,有可能会出现以下副作用。

  某些人会出现头痛。这是毒素从人体中的释放所引发的现象。如果疼的很严重或疼痛迟迟不能消失,那或许就是你的节食太过严格了,还是多吃点、多喝点吧。

  照顾好你的皮肤也能增进效果。皮肤是最大的排毒器官之一,而且擦洗皮肤对淋巴系统也有促进作用。

  还有一些人发觉自己的嘴巴里有股怪味;这同样也是排毒所引起的。要解决这个问题有个好办法,就是用热水或柠檬汁漱口,并且/或者用汤匙轻刮舌头。

  如果出现粉刺爆发或者皮肤变干的现象,你也不必难过,这只会是暂时的反应。

  你或许还会感觉比清毒前更加疲倦;这是因为你的身体消耗了大量的能量来排出体内的毒素。千万不要用咖啡来提神,只需蜷起身子放松一下就行了--这种疲劳感不会持续二十四小时以上。

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